하루 두 끼 식사, 일주일 세 번 운동.듣기엔 단순한 조합이지만,이 루틴이 제 생활을 근본적으로 바꾸기 시작한 건 사실입니다.다이어트 스트레스 없이 체중 유지 운동에 대한 부담은 줄이고 지속성 확보 식사 습관이 정리되면서 에너지와 집중력 상승이번 글에서는 1일 2식과 주 3회 운동이 어떤 시너지를 냈는지,그리고 그 결과 생활에 어떤 변화가 있었는지를 솔직하게 정리해보려 합니다.1. 식사가 정리되니 운동도 정돈된다1.1 식사 시간 고정 → 운동 시간도 고정점심: 12시 / 저녁: 19시 운동: 밤 9시 (저녁 식사 후)이 패턴이 반복되다 보니, 식사도 운동도 자연스럽게 루틴화됐습니다.더 이상 “언제 운동하지?” 고민 안 해도 되고,식사 후 정해진 시간에 운동하는 게 오히려 하루를 마무리하는 루틴이 됐..