헬스장 주 3회 운동, 이렇게 하면 꾸준히 가능함“매일은 무리고, 주 3회는 할 수 있다.”처음 운동 루틴을 정할 때, 그렇게 마음먹었습니다.아이를 재우고, 집안일 마무리한 뒤 밤 9시 헬스장에 가는 것.어떻게 보면 조금은 미친 루틴일지도 모르지만, 이 루틴 덕분에 3개월 넘게 꾸준히 운동 중입니다.이 글에서는 실제로 지금도 유지 중인 주 3회 밤 운동 루틴을 공유합니다.1. 왜 주 3회를 선택했는가?1.1 "매일은 절대 못 한다"는 현실 인정직장인이고, 아이도 있고, 운동까지 하려면하루에 24시간으로는 절대 부족합니다.그래서 매일 하겠다는 이상은 접고,"주 3회만 무조건 지키자"는 현실적인 목표를 세웠습니다.이게 오히려 꾸준함의 핵심이었어요.1.2 루틴 고정 = 생각할 시간 줄이기월, 수, 금 → 고정..