요즘 주변만 봐도 식사 습관이 바뀌는 사람들이 부쩍 많아졌어요. “요즘은 1일 2식이 대세라더라”, “간헐적 단식 하면 살이 빠지더라”는 얘기, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 저 역시 자연스럽게 아침을 거르고 하루 두 끼만 먹는 루틴이 몸에 익었고요.그런데 막상 주변에 말해보면, ‘1일 2식이랑 간헐적 단식은 뭐가 달라?’라는 질문이 꼭 따라오더라고요. 얼핏 보면 비슷해 보여도, 방식이나 적용 방식은 꽤 다릅니다.그래서 이 글에선 제가 직접 실천 중인 1일 2식에 대해 경험을 녹여보고, 간헐적 단식과의 차이점도 정리해보려고 해요. 두 방법 중에 어떤 게 더 나은가 하는 문제보다, ‘어떤 방식이 내 생활에 더 맞을까?’를 함께 고민해보자는 게 목적입니다.2. 1일 2식이란?처음엔 이걸 '1일 2식'이라고 부..
